Les activités

Description et horaires

Nos activités sont réservables à l’unité et dans le cadre de carnet de 5, 10 ou 20 séances.

Activités Mieux-Etre Ensemble

  • Yoga
  • Sophrologie – parent/enfant
  • Sophrologie – adultes
  • Sophrologie – kids
  • Atelier Rebozo parent/enfants
  • Relaxation
  • Qi-gong initiation
  • Pilates
  • Atelier Feldenkrais
  • Atelier peri-nataux ( duo parent/bébé)
  • Atelier Mémoire – stimulation cognitive
  • Méditation

Activités Happy Family

  • Conférence Fleurs de Bach
  • Conférence Reconnexion à la nature
  • Conférence Hygiène de Vie
  • Conférence Lithothérapie
  • Atelier de paroles à thème autour de la parentalité
  • Atelier Jeux coopératifs en famille 
  • Conférence Feng Shui

Activités Mon Moment au Féminin

  • Cercle de femmes
  • Cercle féminin sacré au tambour
  • Atelier Feng Shui Harmonisation
  • Massage lymphatique relaxant (sur Rendez-vous)

Activités Créativité

  • Macramé
  • Eveil sensoriel et musical transgenerationnel (grand-parent / enfant)

Activités Mieux Etre Ensemble

Manuella

Manuella

Yoga

Le yoga est une discipline millénaire qui trouve son origine en Inde. Le yoga est un chemin de connaissance qui contribue à réaliser l’harmonie du corps et de l’esprit. Bien-être physique et regain d’energie générés par l’assouplissement du corps, l’étirement et la tonification musculaires, la réduction des tensions et des douleurs corporelles. Détente mentale et meilleur gestion des émotions.

Deux séances supplémentaires sont proposées pour les enfants avec deux tranches d’âge: 2 – 5 ans (en duo avec 1 parent) et 6-10 ans ( avec ou sans parent). Pour la réservation, veuillez nous contacter par téléphone.

Lundi à 18h15

Durée : 1h15

Prix unitaire (hors carnet): adulte 25€; enfant 6-10 ans : 20€; duo parent/enfant 2-5 ans: 30€

h

Carnet Mieux Etre ensemble

Luana

Luana

Relaxation

La relaxation permet d’accompagner le lâcher prise à travers un apaisement psychique, une détente émotionnelle et corporelle. Elle permet de soulager les tensions, améliorer l’estime de soi et son bien-être au quotidien. Venez faire l’expérience d’un moment de sérénité et de reconnexion à soi. Inspiré de la méthode Soubiran, il vous est proposé un moment de douceur à travers les massages pour un meilleur ressenti du corps afin de profiter pleinement des sensations du moment présent. La méthode Jacobson est une technique de relaxation qui permet d’expérimenter la détente musculaire. Grâce à cette technique, vous apprendrez à mieux percevoir votre état physique et psycho-emotionnel pour aller vers une détente au quotidien.

Mardi 18h

Durée : 1h

Prix unitaire (hors carnet): 25€

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Carnet Mieux Etre Ensemble

Agathe

Agathe

Qi-Gong

Le terme « qi gong » (prononcer « tchi kong ») est chinois et signifie « travail énergétique ». C’est une pratique ancestrale qui développe sa capacité à faire circuler l’énergie dans tout son corps. Les exercices se font au travers de postures statiques et dynamiques. Dans l’immobilité on apprend à ajuster sa posture pour relâcher en profondeur la masse musculaire, puis au travers de mouvements lents on apprend à maintenir ce relâchement et à bouger à partir de son centre. Les mouvements deviennent fluides et harmonieux. Cela renforce sa vitalité, sa santé et invite au silence mental.

Dimanche 11h30 (une fois par mois)

Durée : 1h30

Prix unitaire (hors carnet) : 25€

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Carnet Mieux Etre Ensemble

Marjorie

Marjorie

Pilates

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. L’objectif de cette méthode douce est d’améliorer la force, la souplesse, la coordination , le maintien d’une bonne posture et enfin une réappropriation du corps. Une pratique regulière et sur une assez longue période agit sur la santé globale des individus. Les bienfaits dont les personnes peuvent en tirer sont (1) tout d’abord une correction et une amélioration de la posture globale grâce au rafermissement et à la tonification des musles, (2) un developpement de la souplesse, (3) élimination du stress grâce à une technique de respiration, (4) amélioration de la coordination, (5) prévention des blessures causées par une mauvaise posture.

jeudi 14h ou vendredi 12h30

Durée : 1h

Prix unitaire (hors carnet): 25€

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Carnet Mieux Etre Ensemble

Clémence

Clémence

Sophrologie adultes

La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence, développer mieux-être et détente et réduire son stress. L’objectif est toujours d’essayer de réussir à transformer les émotions/réactions en positif par des exercices pratiques et facilement réalisables par la personne. Les trois grands outils majeurs de ces séances de sophrologie sont : la respiration, la détente musculaire pour un lâcher prise maximum et la visualisation qui permet d’éloigner les pensées négatives.

Lundi 19h30 - 20h30

Durée : 1h

Prix unitaire (hors carnet): 25€

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Carnet Mieux Etre Ensemble

Clémence

Clémence

Sophrologie parent/enfant

Des séances de sophrologie pour les parents/enfants sont présentées sous format ludique et créatif. L’objectif est toujours de relaxer et apporter une sérénité et un mieux-être à la relation parent/enfant. Au fil des sessions et des exercices qui peuvent être répétés à la maison, l’enfant et le parent peuvent acquérir une certaine autonomie et répéter les exercices qui leur plaisent le plus. La relaxation permet de prendre conscience de son corps, de ses fonctions physiologiques, de ses capacités physiques et sensorielles. La sophrologie aide à prendre conscience des peurs et permet d’apprendre de les calmer en douceur afin d’avoir des relations apaisées avec son entourage.

Mercredi 9h30

Durée : 1h

Prix unitaire (hors carnet): 25€

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Carnet Mieux Etre Ensemble

Clémence

Clémence

Sophrologie enfants

Des séances de sophrologie pour les enfants sont présentées sous format ludique et créatif. L’objectif est toujours de relaxer et apporter une sérénité et un mieux-être à l’enfant. Au fil des sessions et des exercices qui peuvent être répétés à la maison, l’enfant peut acquérir une certaine autonomie et répéter les exercices qui leur plaisent le plus. La relaxation permet de prendre conscience de son corps, de ses fonctions physiologiques, de ses capacités physiques et sensorielles. La sophrologie aide à prendre conscience des peurs et permet d’apprendre de se calmer en douceur afin d’avoir des relations apaisées avec son entourage.

Mercredi 9h30 et 10h30 (2 créneaux)

Durée : 1h

Prix unitaire (hors carnet): 20€

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Carnet Mieux Etre Ensemble

Lydie

Lydie

Atelier Feldenkrais

La méthode Feldenkrais est une approche corporelle holistique basée sur la prise de conscience par le mouvement et l’intégration fonctionnelle. Cette méthode, qui apporte une plus grande liberté de mouvement dans tous les sens du terme, nous permet de repousser nos limites. Elle agit aussi sur nos humeurs, nos émotions et nos capacités cognitives.

Pendant les cours collectifs, vous prendrez conscience que le moindre mouvement a une répercussion sur l’ensemble de l’ossature, et donc des muscles et des fascias. L’objectif de la pratique est d’améliorer votre confort de vie et vous guider vers l’épanouissement en réalisant des mouvements  dans la douceur et le respect de soi, accompagné par des sensations kinesthésiques qui y sont reliées. On se connecte à son corps d’une manière profonde et on se mobilise sans jamais se faire mal.

 

Mardi 19h15-20h15

Durée : 1h

Prix unitaire (hors carnet): 25€

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Carnet Mieux Etre Ensemble

Lydie

Lydie

Stage Feldenkrais – Des épaules légères et détendues

Exploration par le mouvement des liens entre les épaules et le reste du corps.

Si vous avez déjà eu la sensation d’avoir les épaules lourdes, d’avoir du mal à lever les bras ou encore d’avoir trop tiré sur l’articulation de l’épaule, ce stage est fait pour vous.

Mais où commencent et où s’arrêtent les épaules ? Sur quel soutien peuvent-elles compter pour s’alléger et être plus facilement mobilisables ?

Nous apporterons des réponses à ces questions en explorant par des mouvements doux les liens entre les épaules d’une part, et les pieds, le bassin et la cage thoracique d’autre part.

Samedi 3 février 9h-12h

Durée : 3h

Prix unitaire (hors carnet): 50€

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Alexandra

Alexandra

Atelier Rebozo parents-enfants

Venez découvrir le rebozo (châle mexicain) et apprendre à l’utiliser pour offrir une bulle de détente, de relaxation et de lien à votre enfant. Cet atelier vous propose un instant sensoriel, qui développera pour vous et votre enfant: la confiance réciproque, le lâcher prise, une relation consciente au corps grâce au ressenti de ses limites et de sa détente. Une bulle de détente et de connexion.

samedi 10h

Durée : 1h

Prix unitaire (hors carnet): 25€

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Carnet Mieux Etre Ensemble

Audrey

Audrey

 Atelier péri-natal (duo parents/bébé)

Ces ateliers ont lieu dans un cocon apaisant, et ont pour objectif de donner la parole aux jeunes parents et d’être à leur écoute. En toute bienveillance, Audrey accompagne les parents et les bébés afin de les aider à tisser un lien solide et sécurisant, grâce à la parole, au toucher, au portage…  Venez découvrir un temps d’échanges dédié à la relation parent/bébé et qui permet à la maman ou au papa de se poser, de se recentrer, de calmer ses peurs, et de se reconnecter avec son bébé. 

vendredi 10h

Durée : 1h30

Prix unitaire duo (hors carnet): 35€

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Carnet Mieux Etre ensemble

Audrey

Audrey

Séance atelier mémoire – stimulation cognitive

Audrey vous accueille dans un cadre agréable, afin de stimuler de façon ludique: la mémoire, le langage, les capacités de raisonnement, les reflexes et la motricité fine. Ces séances de stimulations cognitives se déroulent en groupe jusqu’à 5 personnes, l’objectif est d’entretenir les habilités mnésiques et de prévenir le trouble de la mémoire dû au vieillissement. 

jeudi 10h

Durée : 1h

Prix unitaire (hors carnet): 25€

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Carnet Mieux Etre ensemble

Martine

Martine

Atelier Méditation

La méditation est simple et accessible à tous. Elle permet de se libérer du mental pour être plus présent.e à soi-même, à ses priorités et à ses valeurs.

Les ruminations, souvent très présentes dans nos têtes, peuvent nous empêcher d’avancer et surtout d’être en paix avec nous-même. Alors, la méditation de pleine conscience nous invite à porter notre attention sur ce qui est là, sur l’instant présent, le “ici et maintenant”, de manière consciente, présente, et sans porter de jugement.

Les bénéfices que vous pouvez en tirer grâce à une pratique regulière sont: diminution du stress, régulation des troubles du sommeil, consolidation de la confiance en soi et enfin un lâcher prise total.

samedi 14h

Durée : 1h30

Prix unitaire (hors carnet): 30€

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Carnet Mieux Etre ensemble

Activités Happy Family

Luana

Luana

Lithothérapie

La lithothérapie est une thérapie naturelle de soin basée sur les propriétés vibratoires et énergétiques des pierres, cristaux et minéraux. Elle représente l’étude des pierres et de leurs vertus aussi bien sur un plan physique qu’émotionnel. Ainsi, elle permet de relier les sphères physiques, mentales, émotionnelles et spirituelles pour retrouver l’harmonie générale du corps physique. Ici, je vous propose un atelier de découverte de lithothérapie en petit commité et dans une ambiance conviviale.

Mardi à 14h (une fois par mois)

Durée : 1h30

Prix unitaire (hors carnet): 18€

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Carnet Happy Family

Violaine

Violaine

Conférence Fleurs de Dr Bach

Les émotions sont au cœur de notre vie, de notre manière d’être et d’agir, au quotidien. Lors de cet atélier/conférence il vous est proposé un temps pour découvrir la méthode du Dr Bach, élaborée à partir de ses recherches, aboutissant à la mise au point d’élixirs floraux, correspondant à 38 états émotionnels répértoriés. Les fleurs de Bach sont préciseuses pour équilibrer et harmoniser nos émotions.

jeudi 18h30

Durée : 1h30

Prix unitaire (hors carnet): 18€

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Carnet Happy Family

Audrey

Audrey

Jeux coopératifs en famille

Lors de ces ateliers, Audrey vous accueille dans un cadre bienveillant autour de défis à relever en famille. L’objectif de ces ateliers est de travailler de manière ludique sur la communication dans la famille en atteignant un but commun. Atelier proposé aux familles avec enfants à partir de 5 ans.

NB: Cet atelier a lieu uniquement pendant les vacances scolaires.

 

samedi (pendant les vacances scolaires)

Durée : 1h

Prix unitaire (hors carnet): 20€ par personne

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Carnet Happy Family

Olivia

Olivia

Conférences Feng Shui

1ère session (janvier 2024):

L’année 2024, année du Dragon arrive avec son lot de mystères et de promesses. Joignez-vous à nous pour une exploration en profondeur de cette année exceptionnelle, où nous dévoilerons les traditions anciennes, les enseignements du Feng Shui et les augures pour vous guider vers une année de chance, de croissance et d’accomplissement.

2ème session (mai 2024):

Lors de cette présentation du protocole d’analyse Feng Shui, vous apprendrez à réaliser un diagnostic de votre lieu de vie et à connaitre les agencements optimisés des meubles et des objets de décoration; ce qui permettra de mettre en place un environnement qui favorise la santé, la sérénité, l’harmonie dans les relations et du soutien dans les projets qui vous tiennent à coeur.

 

samedi 16h

Durée : 1h30

Prix unitaire (hors carnet): 18€ par personne

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Carnet Happy Family

Katherine

Katherine

Conférence Hygiène de Vie

Un atelier conférence vous est proposé pour faire découvrir ce qu’est l’Hygiène de Vie « moderne ». Il s’agit d’une méthode qui mise avant tout sur la stimulation des mécanismes naturels du corps. L’hygiène de vie travaille sur l’activation et le renforcement du corps et de ses mécanismes. Une palette complète d’outils et de techniques sont présentées pour retrouver une hygiène de vie et ainsi accompagner la personne vers le bien-être général et durable. Des thématiques différentes sont proposées à chaque atelier/conférence et en fonction des saisons.

jeudi

Durée : 1h

Prix unitaire (hors carnet): 18€

h

Carnet Happy Family

Katherine

Katherine

Conférence Reconnexion à la nature

Un temps d’échange et de découverte vous est proposé sur la thématique de reconnexion à la nature et les bienfaits que cette dernière peut apporter à la santé. La nature et l’accès à la nature dès le plus jeune âge représentent un moyen de prévention, de thérapie, un antidote aux écrans et un bel endroit où s’épanouir. L’objectif de l’atelier est d’échanger sur l’importance de la nature pour le mieux-être mental, physique, emotionnel aussi bien pour les adultes que pour les enfants et les adolescents dont le developpement cognitif est optimisé au contact du milieu naturel.

samedi

Durée : 1h

Prix unitaire (hors carnet): 18€

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Carnet Happy Family

Activités Mon Moment au Feminin

Katherine

Katherine

Cercle Feminin sacré au son du tambour

Un cercle de femmes est un groupe de parole réunissant des femmes uniquement, dans un cadre intime et confidentiel. L’intention est de se retrouver en securité, en confidentialité, en égalité, afin de se nourrir au contact de la feminité, pour retrouver un lien de sororité et se charger de cette puissance et de cette force. Il y a l’idée d’une compréhension, d’un besoin de partager, d’etre entendue et acceptée dans tout son être et dans toute sa feminité sacrée. Il s’agit d’un moment pour vivre l’essence même de votre être, pour y dévélopper votre féminité, pour parler de tout ce qui concerne votre corps, votre âme, vos envies, vos rêves. Plusieurs outils (en fonction de la thématique pré-définie) sont proposés et cela invite à aller toujours plus loin dans l’expérimentation de son feminin sacré.

samedi

Durée : 2h30

Prix unitaire (hors carnet): 45€

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Carnet Mon moment au Feminin

Alexandra

Alexandra

Cercle de femmes

Un cercle de femme est un lieu où toutes les femmes peuvent se rassembler, quels que soit leur âge, culture, religion, orientation sexuelle, etc… C’est un lieu sécure, bienveillant, accueillant, chaleureux où la parole et l’écoute sont respectées. A travers différents temps et activités, venez profiter de l’énergie collective, mais aussi de l’écoute bienveillante et inconditionnelle d’autres femmes. Les cercles de femmes offrent une expérience unique de sororité et d’empouvoirement et permettent à chaque femme de déposer et de puiser, dans la puissance du collectif, ce dont elle a besoin.

vendredi

Durée : 2h30

Prix unitaire (hors carnet): 45€

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Carnet Mon moment au Feminin

Olivia

Olivia

Ateliers Feng Shui Harmonisation

Savez-vous que vous pouvez jouer sur votre environnement pour agir sur votre confort de vie ? Le Feng shui est une discipline chinoise ancestrale de la même famille que l’acupuncture, le tai qi, le qi gong, …

Le Feng shui étudie la circulation des énergies dans son environnement et comment l’optimiser pour davantage de bien-être. Vous voulez comprendre d’où vient le Feng shui ? Quel est son impact sur votre bien-être ? Les ateliers proposés permettent de se familiariser avec les outils, techniques et bienfaits de cette discipline. Des thématiques différentes chaque mois sont abordées:

  • Atelier découverte du feng shui : d’où vient sa confusion avec la décoration ?
  • Atelier feng shui et agenda : faire de votre agenda votre allié !
  • Atelier harmoniser ses relations : décryptage feng shui des connexions ou points de friction.
  • Atelier décrypter son environnement extérieur : connaitre l’endroit exact où l’énergie est la mieux concentrée.

samedi 16h

Durée : 2h

Prix unitaire (hors carnet) par personne : 35€

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Carnet Mon Moment au feminin

Katherine

Katherine

Massage relaxant et lymphatique

Vous vous sentez fatiguée et épuisée dans votre quotidien? Venez profiter de ce moment de massage relaxant. Les mouvements lents, enveloppants et glissés de ce massage détente offrent une parenthèse favorable au lâcher-prise. C’est un excellent moyen de vous reconnecter à votre corps et de prendre soin de vous. Il aide à libérer les tensions nerveuses et apaise le mental. Ces mouvements relaxants permettent aussi de restimuler la circulation lymphatique et des liquides épidermiques de la peau.

sur Rendez-vous

Durée : 1h

Prix : 65€ (55€ si vous avez déjà un carnet)

h

Carnet Mon Moment au feminin

Activités Créativité

Ewelina

Ewelina

Macramé

Venez découvrir l’incroyable art de nouer des ficelles inventé par des marins au IX siècle – macramé. Dans cet atelier vous apprendrez des bases de la technique du macramé pour créer des objets décoratifs comme photophores, suspensions pour plantes, décorations murales ou encore les attrapes-rêves. Tout le matériel nécessaire est fourni pour cette séance de créativité. A la fin de l’atelier, vous aurez la satisfaction d’emporter avec vous votre objet fait avec vos mains et vous bénéficierez de tous les bienfaits qu’une séance de créativité peut apporter au moral. En effet, le fait d’être créatif et produire des choses avec ses mains favorise la concentration, diminue le stress, développe la dextérité, améliore la confiance en soi et permet d’exprimer les émotions.

mercredi ou vendredi - 18h

Durée : 1h30

Prix unitaire (hors carnet): 30€

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Carnet Creativité

Jenny

Jenny

Atelier Eveil sensoriel, culturel et musical  (grand-parents/parents/enfants)

Les ateliers d’éveil culturel sont un joyeux mélange de musique, art et langues, encadrés par une musicienne professionnelle, passionnée par l’histoire de l’art et d’origine anglophone. Découvrez une façon de pratiquer et de vivre la culture, de François 1er à Maurice Ravel, de Hildegard von Bingen à Jackson Pollock! Des thématiques mensuelles vous permettent de pratiquer des instruments à musique, de danser, écouter, peindre, parler! La culture aide nos enfants à mieux comprendre et apprécier le monde qui les entoure.
Des séances famille(s) sont proposées pour vivre ces moments de partage et d’expression ensemble: explorez la musique et l’art avec vos enfants ou vos petits enfants pour créer des liens familiaux et des souvenirs ensemble. Des fiches de suggestions de sorties culturelles accompagnent chaque atelier, pour mieux profiter de Paris, la capitale mondiale de la culture située à seulement 17km de chez nous!

samedi ou dimanche

Durée : 1h pour les 2-5 ans et 1h30 pour les 6+ans

Prix unitaire (hors carnet) pour enfant seul: 18€

Prix unitaire (hors carnet) duo parent/enfant: 20€

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Carnet Creativité