Les activités

Description et horaires

Nos activités sont réservables à l’unité et dans le cadre de carnet de 5, 10 ou 20 séances.

Activités Mieux-Etre Ensemble

  • Yoga
  • Sophrologie – parent/enfant ou adultes
  • Atelier Rebozo parent/enfants
  • Relaxation
  • Qi-gong initiation
  • Pilates
  • Atelier Feldenkrais
  • Bain sonore aux bols tibétains
  • Atelier Mémoire – stimulation cognitive
  • Méditation

Activités Happy Family

  • Conférence Fleurs de Bach
  • Conférence Reconnexion à la nature
  • Conférence Hygiène de Vie
  • Conférence Lithothérapie
  • Atelier de paroles à thème autour de la parentalité
  • Conférence Aromathérapie

Activités Mon Moment au Féminin

  • Cercle de femmes
  • Massage relaxant et lymphatique ( sur Rendez-vous)
  • Massage Soin Beauté Sacrée aux vibrations (sur Rendez-vous)

Activités Créativité

  • Macramé
  • Eveil sensoriel et musical transgenerationnel (grand-parent / enfant)
  • Atelier Art-thérapie

Activités Mieux Etre Ensemble

Manuella

Manuella

Yoga

Le yoga est une discipline millénaire qui trouve son origine en Inde. Le yoga est un chemin de connaissance qui contribue à réaliser l’harmonie du corps et de l’esprit. Bien-être physique et regain d’energie générés par l’assouplissement du corps, l’étirement et la tonification musculaires, la réduction des tensions et des douleurs corporelles. Détente mentale et meilleur gestion des émotions.

Deux séances supplémentaires sont proposées pour les enfants avec deux tranches d’âge: 2 – 5 ans (en duo avec 1 parent) et 6-10 ans ( avec ou sans parent). Pour la réservation, veuillez nous contacter par téléphone.

Lundi à 18h15

Durée : 1h15

Prix unitaire (hors carnet): adulte 25€; enfant 6-10 ans : 20€; duo parent/enfant 2-5 ans: 30€

h

Carnet Mieux Etre ensemble

Luana

Luana

Relaxation

La relaxation permet d’accompagner le lâcher prise à travers un apaisement psychique, une détente émotionnelle et corporelle. Elle permet de soulager les tensions, améliorer l’estime de soi et son bien-être au quotidien. Venez faire l’expérience d’un moment de sérénité et de reconnexion à soi. Inspiré de la méthode Soubiran, il vous est proposé un moment de douceur à travers les massages pour un meilleur ressenti du corps afin de profiter pleinement des sensations du moment présent. La méthode Jacobson est une technique de relaxation qui permet d’expérimenter la détente musculaire. Grâce à cette technique, vous apprendrez à mieux percevoir votre état physique et psycho-emotionnel pour aller vers une détente au quotidien.

Mardi 18h

Durée : 1h

Prix unitaire (hors carnet): 25€

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Carnet Mieux Etre Ensemble

Agathe

Agathe

Qi-Gong

Le terme « qi gong » (prononcer « tchi kong ») est chinois et signifie « travail énergétique ». C’est une pratique ancestrale qui développe sa capacité à faire circuler l’énergie dans tout son corps. Les exercices se font au travers de postures statiques et dynamiques. Dans l’immobilité on apprend à ajuster sa posture pour relâcher en profondeur la masse musculaire, puis au travers de mouvements lents on apprend à maintenir ce relâchement et à bouger à partir de son centre. Les mouvements deviennent fluides et harmonieux. Cela renforce sa vitalité, sa santé et invite au silence mental.

Dimanche 11h30 (une fois par mois)

Durée : 1h30

Prix unitaire (hors carnet) : 25€

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Carnet Mieux Etre Ensemble

Marjorie

Marjorie

Pilates

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. L’objectif de cette méthode douce est d’améliorer la force, la souplesse, la coordination , le maintien d’une bonne posture et enfin une réappropriation du corps. Une pratique regulière et sur une assez longue période agit sur la santé globale des individus. Les bienfaits dont les personnes peuvent en tirer sont (1) tout d’abord une correction et une amélioration de la posture globale grâce au rafermissement et à la tonification des musles, (2) un developpement de la souplesse, (3) élimination du stress grâce à une technique de respiration, (4) amélioration de la coordination, (5) prévention des blessures causées par une mauvaise posture.

jeudi 14h ou vendredi 12h30

Durée : 1h

Prix unitaire (hors carnet): 25€

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Carnet Mieux Etre Ensemble

Clémence

Clémence

Sophrologie adultes

La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence, développer mieux-être et détente et réduire son stress. L’objectif est toujours d’essayer de réussir à transformer les émotions/réactions en positif par des exercices pratiques et facilement réalisables par la personne. Les trois grands outils majeurs de ces séances de sophrologie sont : la respiration, la détente musculaire pour un lâcher prise maximum et la visualisation qui permet d’éloigner les pensées négatives.

Consulter le planning mensuel

Durée : 1h

Prix unitaire (hors carnet): 25€

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Carnet Mieux Etre Ensemble

Clémence

Clémence

Sophrologie parent/enfant

Des séances de sophrologie pour les parents/enfants sont présentées sous format ludique et créatif. L’objectif est toujours de relaxer et apporter une sérénité et un mieux-être à la relation parent/enfant. Au fil des sessions et des exercices qui peuvent être répétés à la maison, l’enfant et le parent peuvent acquérir une certaine autonomie et répéter les exercices qui leur plaisent le plus. La relaxation permet de prendre conscience de son corps, de ses fonctions physiologiques, de ses capacités physiques et sensorielles. La sophrologie aide à prendre conscience des peurs et permet d’apprendre de les calmer en douceur afin d’avoir des relations apaisées avec son entourage.

Mercredi (consulter le planning mensuel)

Durée : 1h

Prix unitaire (hors carnet): 25€

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Carnet Mieux Etre Ensemble

Lydie

Lydie

Atelier Feldenkrais

La méthode Feldenkrais est une approche corporelle holistique basée sur la prise de conscience par le mouvement et l’intégration fonctionnelle. Cette méthode, qui apporte une plus grande liberté de mouvement dans tous les sens du terme, nous permet de repousser nos limites. Elle agit aussi sur nos humeurs, nos émotions et nos capacités cognitives.

Pendant les cours collectifs, vous prendrez conscience que le moindre mouvement a une répercussion sur l’ensemble de l’ossature, et donc des muscles et des fascias. L’objectif de la pratique est d’améliorer votre confort de vie et vous guider vers l’épanouissement en réalisant des mouvements  dans la douceur et le respect de soi, accompagné par des sensations kinesthésiques qui y sont reliées. On se connecte à son corps d’une manière profonde et on se mobilise sans jamais se faire mal.

 

Mardi 19h15-20h15

Durée : 1h

Prix unitaire (hors carnet): 25€

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Carnet Mieux Etre Ensemble

Audrey

Audrey

Séance atelier mémoire – stimulation cognitive

Audrey vous accueille dans un cadre agréable, afin de stimuler de façon ludique: la mémoire, le langage, les capacités de raisonnement, les reflexes et la motricité fine. Ces séances de stimulations cognitives se déroulent en groupe jusqu’à 5 personnes, l’objectif est d’entretenir les habilités mnésiques et de prévenir le trouble de la mémoire dû au vieillissement. 

jeudi 10h

Durée : 1h

Prix unitaire (hors carnet): 25€

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Carnet Mieux Etre ensemble

Martine

Martine

Atelier Méditation

La méditation est simple et accessible à tous. Elle permet de se libérer du mental pour être plus présent.e à soi-même, à ses priorités et à ses valeurs.

Les ruminations, souvent très présentes dans nos têtes, peuvent nous empêcher d’avancer et surtout d’être en paix avec nous-même. Alors, la méditation de pleine conscience nous invite à porter notre attention sur ce qui est là, sur l’instant présent, le “ici et maintenant”, de manière consciente, présente, et sans porter de jugement.

Les bénéfices que vous pouvez en tirer grâce à une pratique regulière sont: diminution du stress, régulation des troubles du sommeil, consolidation de la confiance en soi et enfin un lâcher prise total.

samedi 14h30

Durée : 1h30

Prix unitaire (hors carnet): 30€

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Carnet Mieux Etre ensemble

Nathalie

Nathalie

Atelier Bain Sonore aux bols tibétains

La sonothérapie par les bols tibétains est une méthode douce et puissante qui utilise les fréquences sonores pour procurer une profonde détente et réguler les émotions. Les vibrations permettent de réduire considérablement le stress et l’anxiété. Ce moment magique permet de vivre un voyage intérieur. Les pensées ralentissent, une sensation d’apaisement est présente, le corps est détendu, vous sortirez de cette séance le corps complétement relaxé et l’esprit apaisé.

Des séances individuelles sont également possibles sur rendez-vous en appelant au 07.45.16.70.38. ou au 06.12.02.19.45.

mercredi 18h30

Durée : 1h

Prix unitaire (hors carnet): 25€

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Carnet Mieux Etre ensemble

Katherine

Katherine

Atelier Initiation Voyage au Tambour

Le voyage au son du tambour vous permet, par un état de conscience non-ordinaire, d’aller à votre propre rencontre, de votre soi profond. Le son et le rythme régulier du tambour induisent un état méditatif profond, riche en visualisations, perceptions sensorielles et en émotions.

Ce type de « voyages » est un art de connaissance de soi et un outil de développement personnel très efficace.

consulter le planning hebdo

Durée : 1h30

Prix unitaire (hors carnet): 25€

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Carnet Mieux Etre ensemble

Activités Happy Family

Luana

Luana

Lithothérapie

La lithothérapie est une thérapie naturelle de soin basée sur les propriétés vibratoires et énergétiques des pierres, cristaux et minéraux. Elle représente l’étude des pierres et de leurs vertus aussi bien sur un plan physique qu’émotionnel. Ainsi, elle permet de relier les sphères physiques, mentales, émotionnelles et spirituelles pour retrouver l’harmonie générale du corps physique. Ici, je vous propose un atelier de découverte de lithothérapie en petit commité et dans une ambiance conviviale.

Mardi à 14h (une fois par mois)

Durée : 1h30

Prix unitaire (hors carnet): 18€

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Carnet Happy Family

Clara

Clara

Aromathérapie

L’aromathérapie est une branche de la phytothérapie et se présente aujourd‘hui comme une médecine complémentaire à la médecine conventionnelle. Il s’agit d’une thérapie utilisant les essences, les huiles essentielles et les hydrolats aromatiques extraits des parties aromatiques des plantes médicinales, dans une intention de prévention ou d‘accompagnement de certaines maladies. L’aromathérapie vous accompagne aussi au quotidien, par exemple dans le traitement des petits bobos, la gestion du stress et la relaxation. Les sportifs peuvent également être aidés par l’aromathérapie (massages, soins des articulations, muscles et tendons).

Au travers de cet atelier nous vous propose de découvrir les bienfaits des huiles essentielles et les bases pour bien les utiliser. Nous aborderons ce que sont l’aromathérapie et les huiles essentielles, toutes les voies d’administration, comment les utiliser en toute sécurité, comment les choisir quand on les achète et comment les conserver. Nous mettrons la théorie en pratique en manipulant quelques huiles essentielles et en apprenant quelques gestes simples d’urgence (pour les adultes).

Mercredi 20h

Durée : 1h30

Prix unitaire (hors carnet): 28€

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Carnet Happy Family

Violaine

Violaine

Conférence Fleurs de Dr Bach

Les émotions sont au cœur de notre vie, de notre manière d’être et d’agir, au quotidien. Lors de cet atélier/conférence il vous est proposé un temps pour découvrir la méthode du Dr Bach, élaborée à partir de ses recherches, aboutissant à la mise au point d’élixirs floraux, correspondant à 38 états émotionnels répértoriés. Les fleurs de Bach sont préciseuses pour équilibrer et harmoniser nos émotions.

mardi 20h30

Durée : 1h30

Prix unitaire (hors carnet): 18€

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Carnet Happy Family

Katherine

Katherine

Conférence « 6 techniques pour améliorer son Hygiène de Vie »

Un atelier conférence vous est proposé pour faire découvrir les 6 techniques pour améliorer son Hygiène de Vie. Il s’agit des méthodes et pratiques qui misent avant tout sur la stimulation des mécanismes naturels du corps. L’hygiène de vie travaille sur l’activation et le renforcement du corps et de ses fonctionnalités. Une palette complète d’outils et de techniques sont présentées pour retrouver des habitudes de vie saines et ainsi accompagner la personne vers le bien-être général et durable. Des thématiques différentes sont proposées à chaque atelier/conférence et en fonction des saisons.

7 juin à 18h30

Durée : 1h

Prix unitaire (hors carnet): 18€

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Carnet Happy Family

Katherine

Katherine

Conférence Reconnexion à la nature

Un temps d’échange et de découverte vous est proposé sur la thématique de reconnexion à la nature et les bienfaits que cette dernière peut apporter à la santé. La nature et l’accès à la nature dès le plus jeune âge représentent un moyen de prévention, de thérapie, un antidote aux écrans et un bel endroit où s’épanouir. L’objectif de l’atelier est d’échanger sur l’importance de la nature pour le mieux-être mental, physique, emotionnel aussi bien pour les adultes que pour les enfants et les adolescents dont le developpement cognitif est optimisé au contact du milieu naturel.

samedi (consulter le planning mensuel)

Durée : 1h

Prix unitaire (hors carnet): 18€

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Carnet Happy Family

Activités Mon Moment au Feminin

Katherine

Katherine

Atelier Cercle Féminin Sacré

Un cercle de femmes est un moment d’échanges, de partage, de parole réunissant des femmes uniquement, dans un cadre intime et confidentiel. L’intention est de se retrouver en securité, en confidentialité, en égalité, afin de se nourrir au contact de la feminité, pour retrouver un lien de sororité et se charger de cette puissance et de cette force. Il y a l’idée d’une compréhension, d’un besoin de partager, d’etre entendue et acceptée dans tout son être et dans toute sa féminité sacrée. Il s’agit d’un moment pour vivre l’essence même de votre être, pour y développer votre féminité, pour parler de tout ce qui concerne votre corps, votre âme, vos envies, vos rêves. Plusieurs outils (en fonction de la thématique pré-définie) sont proposés et cela invite à aller toujours plus loin dans l’expérimentation de son feminin sacré.

samedi

Durée : 2h30

Prix unitaire (hors carnet): 45€

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Carnet Mon moment au Feminin

Alexandra

Alexandra

Cercle de femmes

Un cercle de femme est un lieu où toutes les femmes peuvent se rassembler, quels que soit leur âge, culture, religion, orientation sexuelle, etc… C’est un lieu sécure, bienveillant, accueillant, chaleureux où la parole et l’écoute sont respectées. A travers différents temps et activités, venez profiter de l’énergie collective, mais aussi de l’écoute bienveillante et inconditionnelle d’autres femmes. Les cercles de femmes offrent une expérience unique de sororité et d’empouvoirement et permettent à chaque femme de déposer et de puiser, dans la puissance du collectif, ce dont elle a besoin.

vendredi

Durée : 2h30

Prix unitaire (hors carnet): 45€

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Carnet Mon moment au Feminin

Katherine

Katherine

Massage relaxant et lymphatique

Vous vous sentez fatiguée et épuisée dans votre quotidien? Venez profiter de ce moment de massage relaxant et lymphatique. Les mouvements lents, enveloppants et glissés de ce massage détente offrent une parenthèse favorable au lâcher-prise. C’est un excellent moyen de vous reconnecter à votre corps et de prendre soin de vous. Il aide à libérer les tensions nerveuses et apaise le mental. Ces mouvements relaxants permettent aussi de restimuler la circulation lymphatique et des liquides épidermiques de la peau.

sur Rendez-vous

Durée : 1h

Prix : 65€ (55€ si vous avez déjà un carnet)

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Carnet Mon Moment au feminin

Katherine

Katherine

Massage Soin Beauté Sacrée

Ce Soin Massage Beauté Sacrée est un soin holistique et sensoriel unique qui mélange les instruments vibratoires et des pressions relaxantes. Vous vivez un réel voyage sensoriel et apaisant pour le corps et l’esprit grâce à un rééquilibrage des chakras et de vos émotions. Dans un cadre cocooning, vous finissez votre soin par une boisson détox, un conseil personnalisé pour votre hygiène de vie et une dernière surprise individualisée.

sur Rendez-vous

Durée : 1h30

Prix : 80€ (70€ si vous avez déjà un carnet)

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Carnet Mon Moment au feminin

Activités Créativité

Ewelina

Ewelina

Macramé

Venez découvrir l’incroyable art de nouer des ficelles inventé par des marins au IX siècle – macramé. Dans cet atelier vous apprendrez des bases de la technique du macramé pour créer des objets décoratifs comme photophores, suspensions pour plantes, décorations murales ou encore les attrapes-rêves. Tout le matériel nécessaire est fourni pour cette séance de créativité. A la fin de l’atelier, vous aurez la satisfaction d’emporter avec vous votre objet fait avec vos mains et vous bénéficierez de tous les bienfaits qu’une séance de créativité peut apporter au moral. En effet, le fait d’être créatif et produire des choses avec ses mains favorise la concentration, diminue le stress, développe la dextérité, améliore la confiance en soi et permet d’exprimer les émotions.

mercredi ou vendredi - 18h

Durée : 1h30

Prix unitaire (hors carnet): 30€

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Carnet Creativité